Овсянка в кулинарии.

Овсянка, это осень хороший и даже полноценный, завтрак, а так же сытный. В овсянке содержаться сложные углеводы, с помощью которых организм обеспечивается энергией, бодростью с утра и до вечера. Помимо этого, овсянка очень хорошо используется в кулинарии, из не можно приготовить множество разных рецептов, например: сладкие каши, сытные каши, блины, гранолу, печенье, квас, постные котлеты, овсянку можно использовать в приготовлении супов, а так же йогуртов и смузи.

Овсянка в спорте.

Овсянка при занятии спорта очень полезна, в ней содержится клетчатка и протеины, которые так необходимы после хорошей и качественной тренировке. Хорошая для увеличения мышечно массы спортсмена, а не жировой прослойки. Овсянка считается хорошим спортивным питанием.

Овсянка как лекарство.

Врачи советуют употреблять овсянку как одно из основных блюд, для людей, которые страдают диареей, аллергией, дерматитом. Овсянка так же полезная для людей с патологиями опорно-двигательного аппарата. Все это помогает, потому что в овсянке содержится высокое количество минералов, железа. Так же овсянка, очень хорошо подходит для профилактики заболевания сердечно сосудистых систем, сердца и крови.

Овсянка в диетологии.

Овсянка очень хорошая в диетологии, так как в ней нерастворимые пищевые волокна, которые улучшают работу кишечника. В овсянке содержаться микроэлементы, а так же витамины, которые нормализуют работу обмена веществ. По этой причине, диетологи советуют употреблять овсянку людям, которые страдают лишним весом и проблемами ЖКТ.

Овсянка – в косметологии.

Овсянка богата витамином В, тем самым положительно влияет на кожу, а кальций и фосфор укрепляют костную систему, а так же ногтевую пластину и корни волос. Овсянка так же осень хороший антиоксидант, которые так необходим для красоты и молодости кожи. Рецепты из овсянки